গর্ভাবস্থায় কোন ধরণের খাবার খাওয়া উচিৎ? - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Monday, 9 January 2023

গর্ভাবস্থায় কোন ধরণের খাবার খাওয়া উচিৎ?



   গর্ভাবস্থার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি দৈনন্দিন খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত, যা শিশুর পুষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। শীতকাল সেরা তাজা ফল এবং সবুজ শাকসবজি নিয়ে আসে। শীতের মৌসুমে গর্ভবতী মহিলাদের কী ধরনের খাদ্য গ্রহণ করা উচিৎ, জেনে নেওয়া যাক-


 গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের প্রচুর ক্যালসিয়াম খাওয়া প্রয়োজন, কারণ এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাই শীতকালে গর্ভবতী মহিলার ঘন ঘন দই খাওয়া উচিৎ। 


মটরশুঁটি, সবুজ মটর খাওয়া খুবই জরুরি। মটর ফলিক অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস যা গর্ভাবস্থার জন্য অপরিহার্য কারণ এটি ভ্রূণর মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে সহায়তা করে।


 মেথি পাতা সবচেয়ে বহুমুখী এবং স্বাস্থ্যকর সবুজ সবজি।  এটি গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে।   মেথি পাতায় ফাইবার, প্রোটিন এবং ভিটামিন সি-এর মতো পুষ্টিগুণও রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।


 

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad