পেশী ব্যথা থেকে আরাম পাওয়ার উপায়

 অনেকেরই অনেক সময় কোনও কারণে হাত, পা, জয়েন্ট, হাঁটু এবং কাঁধে ব্যথা হয়। পেশীর চাপের কারণে এমন হতে পারে।  যদি ব্যথা হালকা হয় তবে আমরা এটিকে হালকাভাবে নিই, তবে এমন ব্যথার পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে।  আসুন জেনে নেই পেশী ব্যথার পেছনের কারণগুলো কী কী হতে পারে-

 শরীরে পুষ্টির অভাব:

   পেশী এবং হাড় সুস্থ রাখতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম অপরিহার্য।  এগুলোর ঘাটতির কারণে পেশিতে ব্যথার সমস্যা হতে পারে।

 হাঁটা:

 অতিরিক্ত হাঁটার কারণে পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথা হতে পারে।  বেশি দাঁড়িয়ে বা হাঁটার কারণে পায়ে ক্লান্তি ও ব্যথা হয়।

 খেলার কারণে:

   মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই খেলাধুলোর আশ্রয় নেন।  এ ধরনের গেম খেলে পেশিতে টান পড়তে পারে এবং ব্যথা শুরু হয়।

 ঘুমনো:

ভুলভাবে ঘুমলে পেশিতে ব্যথা হতে পারে।  ভুল উপায়ে ব্যায়াম করলেও ব্যথা হতে পারে।

 উপায় :

  বেশি শারীরিক পরিশ্রম করলে বিশ্রাম নিতে হবে।   গরম তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলেও অনেকাংশে আরাম পাওয়া যায়।