এক সপ্তাহে কমবে ওজন এই ডায়েট প্ল্যান মেনে চললে - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Wednesday, 3 August 2022

এক সপ্তাহে কমবে ওজন এই ডায়েট প্ল্যান মেনে চললে



 ব্যায়ামের পাশাপাশি ওজন কমানোর জন্য ভালো ডায়েটও প্রয়োজন। তবে এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমাতে পারেন শুধু ডায়েট করেই। আসুন জেনে নিই ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো ডায়েট প্ল্যান কী?


 সকাল:

  এমনি জলের পরিবর্তে, মেথি এবং জোয়ানের জল একদিন পান করুন।  এর জন্য ১ চা চামচ জোয়ান ও মেথি ১ গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন।  সকালে হালকা গরম করে ছেঁকে এই জল পান করুন। আধ ঘন্টা পর ৪-৫ টি ভিজিয়ে রাখা বাদাম খেতে হবে।


 জলখাবার :

ওজন কমানোর জন্য সকালের জলখাবারে ২টি ব্রাউন ব্রেড দিয়ে তৈরি স্যান্ডউইচ আর একদিন সবজি চিলা খেতে পারেন।  ব্রেকফাস্ট সকাল ৮:৩০ এর মধ্যে হওয়া উচিৎ।  সাথে মৌসুমি ফল বা সবজিও খেতে পারেন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad