পিরিয়ডের সময় মেয়েদের পেটে ব্যথা, ক্র্যাম্প হয়। এই ব্যথা ভাব দূর করা সম্ভব এই টিপসের সাহায্যে। আসুন জেনে নিই কিছু সহজ টিপস-
পিরিয়ডের দিনগুলিতে ব্যথা হলে এই সময়ে লবণ থেকে দূরে থাকতে হবে। এ সময় ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন, বাদাম এবং বীজ ইত্যাদি খাওয়া উচিৎ।
পিরিয়ডের সময় প্রচুর জল পান করা উচিৎ।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনে প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের (পিএমএস) অন্যান্য লক্ষণগুলিকে উন্নীত করতে পারে। এ সময় সকালে কফি পানের অভ্যাস থাকলে চা পান করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment