সন্তানকে লোভনীয় জাঙ্ক ফুড থেকে যেভাবে দূরে রাখা সম্ভব

 

কিছু শিশুর জাঙ্ক ফুড খাওয়ার খুব ইচ্ছে থাকে। এতে শিশুরা সঠিক পরিমাণে পুষ্টি পায় না, যার কারণে তাদের শারীরিক বিকাশ হয় না। বাচ্চাদের জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস কমাতে সম্ভব। আসুন জেনে নেই এই ব্যবস্থাগুলো সম্পর্কে-

 বাজারে জাঙ্ক ফুডের বদলে স্বাস্থ্যকর উপায়ে  বার্গার, নুডলসের মতো জিনিসগুলি বানিয়ে দিতে পারেন। এই খাবারগুলো খেলে শিশুরাও পরিপূর্ণ পুষ্টি পাবে।  

 শিশুরা সুন্দর ও রঙিন জিনিসের প্রতি আকৃষ্ট হয়।  তাই তাদের খাবার রঙিন ভাবে পরিবেশন করুন।  এতে খাবারের প্রতি শিশুদের আসক্তি বাড়বে।  যেমন বিভিন্ন ধরনের ফল একটি প্লেটে সাজিয়ে বাচ্চাদের দিতে পারেন।

  শিশুর ঘন ঘন খাবারের আকাঙ্ক্ষা থাকে।  এমতাবস্থায় বিস্কুট বা নোনতা জাতীয় জিনিস না দিয়ে বাড়িতে তৈরি জিনিস দিন।  এর মাধ্যমে সে ঘরে তৈরি খাবার খেতে শিখবে।