নাশপাতি ফলের ৫ টি গুণগত উপকারিতা - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Wednesday, 12 January 2022

নাশপাতি ফলের ৫ টি গুণগত উপকারিতা



নাশপাতি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি ফল। কেন আপনার প্রতিদিন নাশপাতি খাওয়া উচিৎ তার পাঁচটি কারণ নিচে দেওয়া হল।

১.নাশপাতি হার্ট এবং রক্তনালীগুলির জন্য দুর্দান্ত: এই ফলের মধ্যে থাকা আঁশের কারণেই এমনটা হয়। এগুলি কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

২. টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা কম: ফাইবার ছাড়াও নাশপাতিতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টাসিড রয়েছে। এই তিনটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে একত্রিত হয়। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার ক্ষমতার কারণে আপনার শরীরের জন্য রক্ত ​​​​প্রবাহে ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ শোষণ করা সহজ করে তোলে।

৩. শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম: নাশপাতি ভিটামিন সি এবং কপারের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এইভাবে আপনাকে রোগ থেকে আরও ভালভাবে রক্ষা করে। এবং যদি আপনি অসুস্থ হন নাশপাতি আপনাকে দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে।

৪. আপনার অন্ত্রের জন্য ভাল: একটি গড় নাশপাতিতে প্রায় ২০% ফাইবার থাকে যা আমাদের প্রতিদিনের প্রয়োজন হয়। আপনি সম্ভবত জানেন ফাইবার আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য ভাল। নাশপাতির ফাইবারগুলি পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সঙ্গে সন4 পরিবর্তিত হয় না। এর একটি সুবিধা হল এটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া খাওয়ায় এবং অন্ত্রকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে। নাশপাতি একটি হালকা রেচক হিসেবেও কাজ করে যা কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে।

 ৫. ভালো ত্বক: নাশপাতিতে থাকা ফাইবার নিশ্চিত করে যে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি ওঠানামা না করে যার মানে ত্বকের কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। উপরন্তু নাশপাতি বলির বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও ফলটিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং কপারের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনার ত্বককে মসৃণ উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর দেখাবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad