নিমের উপকারিতার কথা নিশ্চয়ই শুনেছেন। নিম আমাদের শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে ওষুধ হিসেবে কাজ করে। ত্বকের সমস্যা এবং কিডনি, লিভারের রোগও দূর করে নিম। নিম অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। এছাড়াও নিম খেয়ে ওজন কমাতে পারেন। অনেকেই নিম পাতা সেবন করলেও এর ক্বাথ তৈরি করে পান করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়। নিমের ক্বাথ খেলে মেটাবলিজম বাড়ে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যা ওজন কমায়। আপনি প্রতিদিন এটি খেতে পারেন। এই নিবন্ধে, আমরা নিমের ক্বাথ তৈরির পদ্ধতি এবং এর উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব। এই বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য, আমরা লক্ষ্ণৌর বিকাশ নগরে অবস্থিত প্রাঞ্জল আয়ুর্বেদিক ক্লিনিকের ডাঃ মনীশ সিংয়ের সাথে কথা বলেছি।
কিভাবে নিমের ক্বাথ ওজন কমাতে সাহায্য করে?
ওজন কমানোর উপায় খুঁজছেন, নিমের ক্বাথ পান করুন। এই ক্বাথ ওজন কমাতে কার্যকর কারণ এতে উপস্থিত নিম পাতার এমন গুণ রয়েছে যে আপনি যদি প্রতিদিন এটিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি ওজন কমাতে সক্ষম হবেন।
নিমের অনেক ভালো গুণ রয়েছে যেমন এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় যাতে আপনার শরীরে চর্বি জমতে না পারে।
নিমের ক্বাথ পান করলে মেটাবলিজম ত্বরান্বিত হয়, যাতে শরীরে চর্বি জমতে দেয় না।
নিমের ক্বাথ পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, মধু মিশিয়ে পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের হয়ে যাবে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ পরিষ্কার থাকবে, ফলে শরীর ঠিকমতো কাজ করবে।
ওজন কমানোর জন্য শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে হয়, তাই নিমের ক্বাথ উপকারী, নিমের ক্বাথে লেবুর রস ও মধু পান করলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে পারে।
কিভাবে নিমের ক্বাথ তৈরি করবেন?
আপনি যদি প্রতিদিন এই ক্বাথ খান এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন তবে আপনি আপনার ওজন দ্রুত কমাতে পারবেন, আসুন জেনে নেই কীভাবে এটি তৈরি করবেন-
ক্বাথ তৈরির উপকরণ: নিমের ক্বাথ তৈরি করতে আপনার নিম পাতা, আদা, মধু, লেবুর রস, কালো গোলমরিচ এবং জল লাগবে।
ক্বাথ তৈরির পদ্ধতি:
নিমের ক্বাথ তৈরি করতে কিছু তাজা নিম পাতা সংগ্রহ করুন।
নিম পাতা ভালো করে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন।
এবার দুই থেকে তিন গ্লাস জল নিয়ে গ্যাসে ফুটাতে দিন।
পানি ফুটে উঠলে তাতে নিম পাতা দিন।
এছাড়াও আপনি নিম পাতার পরিবর্তে নিমের পেস্ট যোগ করতে পারেন।
এবার নিম পাতা ভালো করে ফুটতে দিন।
এছাড়াও আপনাকে আদা এবং কালো গোলমরিচ যোগ করতে হবে।
জল এক গ্লাসের মতো হয়ে গেলে আগুন বন্ধ করে দিন।
এবার একটি পরিষ্কার সুতির কাপড় নিন এবং গ্লাসের উপর রেখে জল ফিল্টার করুন।
এবার এতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিমের ক্বাথ খান।
কীভাবে নিমের ক্বাথ সেবন করবেন?
এই ক্বাথ প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেতে হবে। এই ক্বাথ পান করার পর এক ঘন্টা অন্য কিছু খাবেন না বা পান করবেন না। আপনি এই ক্বাথ সংরক্ষণ করতে পারেন তবে এটি এর বৈশিষ্ট্য হ্রাস করবে, তাই এটি তাজা করার পরে সর্বদা নিমের ক্বাথ পান করা উপকারী।
শুধুমাত্র নিমের ক্বাথ পান করে ওজন কমানো সম্ভব নয়, আপনার রুটিনে সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment