এই ৪ পানীয় কিডনি পরিষ্কারের জন্য সবচেয়ে ভালো - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Wednesday, 12 January 2022

এই ৪ পানীয় কিডনি পরিষ্কারের জন্য সবচেয়ে ভালো



কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর কাজ শরীর থেকে টক্সিন দূর করা। কিডনি সুস্থ রাখা আমাদের সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিডনির কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটলে অনেক রোগ ও ব্যাধি হতে পারে। আপনার খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় কিছু জিনিস রাখলে কিডনি সুস্থ রাখা যায়। তাহলে চলুন জেনে নিই এমন কিছু পানীয় সম্পর্কে যা কিডনিকে ডিটক্সিফাই করতে উপকারী হতে পারে।

১। লেবুর রস: প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারণে লেবুর রস খাওয়ার ফলে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক ব্যাধি দূর হয়। একদিকে যেখানে ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলির মধ্যে একটি, অন্যদিকে ভিটামিন সিযুক্ত লেবুর রস কিডনি ডিটক্সিফিকেশনের জন্যও ভাল বলে বিবেচিত হয়।

২। নারকেল জল: শরীর সুস্থ রাখতে আমাদের ত্বক ও চুলের জন্যও নারকেল জলের অনেক উপকারিতা দেখা গেছে। এছাড়াও সীমিত পরিমাণে নারকেল জল খাওয়া কিডনির সঙ্গে সম্পর্কিত ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য উপকারী বলে জানা গেছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, ম্যাগনেসিয়াম, বি ভিটামিন এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ,নারকেল জল আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে পারে। তবে মনে রাখবেন যে নারকেল জলে সোডিয়ামও পাওয়া যায়, যার অত্যধিক ব্যবহার কিডনির ক্ষতি করতে পারে, তাই এটি সীমিত পরিমাণে পান করুন।

৩। আদার রস ইন: অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন সর্দি, কাশি, হজম, দাদির আদার রসের রেসিপি সবসময়ই কাজ করে। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, আয়রন, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়ামের মতো অন্যান্য পুষ্টির পাশাপাশি এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা আপনার কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে কার্যকর।

৪। বীট রস: সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ক্লোরিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়োডিন এবং আয়রনের মতো পুষ্টিসমৃদ্ধ লাল-গোলাপী রঙের বিটরুট স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। বীট জুস একটি সবজি, সালাদ, ইত্যাদি হিসাবে খাওয়া, এছাড়াও আপনার কিডনি ডিটক্স সাহায্য করতে পারে। বিটের রসে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা কিডনি সুস্থ রাখতে খুবই কার্যকরী।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad