রাতে পা ধুয়ে ঘুমানোর উপকারিতা

 

আপনি প্রায়শই শুনেছেন যে কিছু লোক অভিযোগ করেন যে সারাদিন কাজ করার পরেও ক্লান্ত বোধ করার পরেও তারা পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না বা পরের দিন ফ্রেশ বোধ করতে পারছেন না।  মানুষ জানে না তাদের ঘুমের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে তারা কী কী পদ্ধতি অবলম্বন করে।  

তবে আমরা আপনাকে বলি যে রাতে ঘুমানোর আগে পা ধোয়া ক্লান্তি, ঘুম, শক্তি ইত্যাদির জন্য একটি ভাল বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।  একজন মানুষ যদি রাতে ঘুমানোর আগে তার পা ভালো করে ধুয়ে নেয়, তাহলে এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা হতে পারে।  আজকের নিবন্ধটি এই বিষয়ে।  আজ এই প্রবন্ধের মাধ্যমে আমরা আপনাকে জানাবো কেন রাতে ঘুমানোর আগে পা ধোয়া জরুরি এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী কী উপকারিতা রয়েছে।  এর জন্য আমরা নিউট্রিশনিস্ট এবং ওয়েলনেস এক্সপার্ট বরুণ কাত্যালের সঙ্গেও কথা বলেছি। 

 1- পায়ের পেশীর জন্য আরামদায়ক

 আমাদের পা আমাদের শরীরের পুরো ভার বহন করে।  এমন পরিস্থিতিতে, আপনি পায়ে শক্ত হওয়া বা ক্র্যাম্পের মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।  আসুন আমরা আপনাকে জানিয়ে রাখি যে রাতে ঘুমানোর আগে যদি পা ধুয়ে ফেলা হয় তবে এটি কেবল পায়ের পেশীতে আরাম দেয় না পাশাপাশি জয়েন্টের ব্যথা থেকেও মুক্তি পায়।

 2 - শক্তি পান

 আসুন আমরা আপনাকে বলি যে একজন ব্যক্তি যদি রাতে ঘুমানোর আগে পা ধুয়ে ফেলেন তবে এটি কেবল মস্তিষ্ককে শান্তি দেয় না সেই সাথে ব্যক্তি আরাম অনুভব করতে পারে।  যখন আমাদের পা সারাদিন পৃথিবীর পৃষ্ঠের সংস্পর্শে থাকে, তখন এটি তাদের তাপের অনুভূতি দেয়।  এমন অবস্থায় রাতে ঘুমানোর আগে পা ধোয়া দরকার।  এটি করার মাধ্যমে, ব্যক্তি যখন পরের দিন ঘুম থেকে উঠবে, তখন সে নিজের ভিতরে একটি শক্তি অনুভব করবে।

 

 ৩- শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকতে পারে

 রাতে ঘুমানোর আগে ব্যথা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।  হ্যাঁ, যখন কোনও ব্যক্তি পা ধোয়, তখন পা ঠান্ডা লাগে, যার ফলে ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রাও স্বাভাবিক থাকে।  আসুন আমরা আপনাকে বলি যে এমনকি আয়ুর্বেদেও রাতে ঘুমানোর আগে পা ধোয়ার উপর জোর দেওয়া হয়েছে।  এটি শুধুমাত্র ভাল ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে না কিন্তু একজন ব্যক্তিকে সতেজ অনুভব করতে পারে।

 4- পায়ের ত্বক নরম হতে হবে

 সারাদিন হাঁটা, দৌড়ানোর কারণে পায়ে চাপ থাকাটাই স্বাভাবিক।  এমন পরিস্থিতিতে, এই মানসিক চাপের কারণে, একজন ব্যক্তি বিভ্রান্ত বোধ করতে পারেন।  আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ঘুমানোর আগে পা ধোয়ার অভ্যাস কেবল পায়ের চাপ দূর করতেই কার্যকর নয়।  বরং এটি পায়ের ত্বক নরম রাখতেও সাহায্য করতে পারে।  একজন মানুষ যখন সারাদিনের ধুলাবালি, ময়লা পায়ে নিয়ে বিছানায় আসে এবং আগে তা নিয়ে ঘুমায় তখন ত্বকেও নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।

 5 - দুর্গন্ধযুক্ত পায়ের উপশম

 একজন ব্যক্তি যখন সারাদিন মোজা পরেন, তখন এর কারণে পায়ের দুর্গন্ধ অনিবার্য।  এ ছাড়া বিভিন্ন জুতা বা টাইট স্লিপারের কারণে প্রায়ই পা ঘামতে শুরু করে, যার কারণে দুর্গন্ধ হতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে রাতে ঘুমানোর আগে যদি পা ধুয়ে ফেলা হয় তবে তা শুধু বাতাসের প্রবাহকেই উন্নত করতে পারে না, পাকে সতেজ অনুভব করতে পারে।

 

 রাতে ঘুমানোর আগে কীভাবে পা ধুবেন

 আপনি চাইলে সাধারণ জল দিয়ে পা ধুতে পারেন এবং পা ধোয়ার জন্য হালকা গরম জলও ব্যবহার করতে পারেন।  এমন অবস্থায় আধা বালতি কুসুম গরম পানি নিয়ে তাতে পা ডুবিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ।  এবার পানি থেকে পা বের করে ভালো করে মুছুন এবং এরপর পায়ের আর্দ্রতা ধরে রাখতে তেল বা ক্রিম ব্যবহার করুন। আপনি চাইলে তেলের আকারে নারকেল তেল দিয়ে পায়ের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারেন।