মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াতে জেনে নিন কী কী খেতে হয় - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Tuesday, 11 January 2022

মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াতে জেনে নিন কী কী খেতে হয়




  কুমড়ো বীজ:


  আমরা অনেকেই কুমড়া খাই।  কিন্তু কুমড়োর বীজ?  সম্ভবত কেউই খায় না!  কিন্তু এই কুমড়ার বীজ শুধু মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ায় না, এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী।  ছোটবেলা থেকেই কুমড়োর বীজ খাওয়া শুরু করুন।  কুমড়ায় থাকা জিঙ্ক মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।


বাদাম:


  টুকটাক মুখ চালাতে বাদাম খাবেন?  আপনি কি জানেন যে বাদাম খেলে মনে রাখার ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে?  প্রতিদিন ১০ টি বাদাম খান।  আপনি চূর্ণ বাদাম দুধের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন, অন্যথায় আপনি শুকনো বাদাম খেতে পারেন।  এই বাদাম স্মৃতিশক্তি বাড়াবে।




  আখরোট:


 আখরোট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।  এতে থাকা ভিটামিন ই এবং ম্যাঙ্গানিজ মস্তিষ্ককে সক্রিয় করতে সাহায্য করে।  তাই ভুলে যাওয়ার বিপদ এড়াতে এখনই নিয়মিত আখরোট খাওয়া শুরু করুন।  ওটমিল বা সালাদের সাথে এক মুঠো আখরোট মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।


  ব্রকলি:


  ব্রকলি এখন একটি সুপরিচিত সবজি।  অনেকেই এটা খেতে ভালোবাসেন।  পুষ্টি সমৃদ্ধ এই সবজিতে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ফ্লেভোনয়েডস, ভিটামিন ই এবং প্রচুর পরিমাণে আয়রন।  এই প্রতিটি পুষ্টি মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  অতএব, যদি আপনি নিয়মিত পাতায় ব্রকলি রাখেন, তাহলে আপনার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad