শরীরে ব্লাড সার্কুলেশন ভালো করতে প্রতিদিন এই ২ টি জিনিস অবশ্যই খান - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 14 January 2022

শরীরে ব্লাড সার্কুলেশন ভালো করতে প্রতিদিন এই ২ টি জিনিস অবশ্যই খান



শরীরে রক্ত ​​চলাচল সঠিক হওয়া উচিৎ কারণ তা সঠিক না হলে অনেক সমস্যা হতে পারে। তবে ধমনীগুলোকে ঠিক রাখতে সুস্থ থাকা খুবই জরুরি। এটা বলা হয় যে রক্ত ​​সঞ্চালনের কাজ খারাপভাবে প্রভাবিত হয় যখন এটি ল্যাচ করা হয়। আপনি এটি সম্পর্কে অনেকবার শুনেছেন বা পড়েছেন তবে ধমনীতে ব্লকেজ হঠাৎ করে নয় তবে খারাপ ডায়েট এবং লাইফস্টাইল এর সবচেয়ে বড় কারণ।

ব্যায়াম না করা,দেরি করে বসে থাকা, ধূমপান, অ্যালকোহল সেবন, ফাস্টফুড এবং অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খেলে শরীরে রক্তের প্রবাহ ঠিকমতো হয় না। এর ফলে শিরা ও রক্তে ময়লা জমে যা শিরায় বাঁধার কারণ। আপনারা সকলেই জানেন যে ব্লকিং স্নায়ুগুলি শরীরকে ঘিরে রাখে অনেক রোগ।

এই ধরনের ক্ষেত্রে শরীরে ব্যথা, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ঝাঁকুনি, হাত-পা অসংবেদনশীলতা লক্ষণ। একই সময়ে আপনি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, হৃদরোগ, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব এবং অতিরিক্ত ঘামের মতো সমস্যাগুলিও অনুভব করতে পারেন। যদিও আমরা আপনাকে দুটি জিনিস সম্পর্কে বলব যা নিয়মিত খেলে শরীরে রক্তের প্রবাহ সঠিকভাবে হবে এবং সমস্ত ব্লক শিরা খুলে যাবে। তবে মনে রাখবেন যে এটি গ্রহণের সঙ্গে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে।

১) বিটরুট- বিটরুট খেলে শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি ঘটে। এর জন্য আপনার প্রতিদিন এক গ্লাস বিটরুটের রস পান করা উচিৎ। একই সময়ে আপনি সালাড হিসাবে বিটরুট খেতে পারেন। বিটরুটকে হোমোসিস্টাইন কমাতে বলা হয় একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা হৃদরোগ এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি তৈরি করে।

২) ব্রোকলি- ব্রোকলি অন্যান্য ভিটামিনের সঙ্গে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উৎস। আপনাকে বলি যে ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলি শরীরের জন্য ভিটামিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্রকলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং তামাকের ধোঁয়া এবং বিকিরণের মতো বিষাক্ত মুক্ত কণা থেকে আপনার শরীরকে পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad