খালি পেটে কখনওই এসব জিনিস খাবেন না অন্যথায় সমস্যায় পড়বেন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 14 January 2022

খালি পেটে কখনওই এসব জিনিস খাবেন না অন্যথায় সমস্যায় পড়বেন



আমরা সবাই সারাদিন কিছু না কিছু খাই। তবে আমাদের খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের সঙ্গে সরাসরি জড়িত। খাবার আমাদের বাঁচিয়ে রাখে তবে স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক খাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি সঠিকভাবে না খান তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে। অনেক সময় আমরা না খেয়েই স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর অনেক জিনিস খেয়ে থাকি।তাই আমরা আপনাকে সেই সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। খালি পেটে কী কী জিনিস খাওয়া উচিৎ নয় তা আমরা আপনাদের বলব।

বাটারমিল্ক- চিকিৎসকদের মতে অনেকেই খালি পেটে বাটারমিল্ক পান করাকে ঠিক মনে করলেও তা ক্ষতির কারণ হতে পারে। আসলে বাটারমিল্কে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে। লেকটিক অ্যাসিড পাকস্থলীতে গিয়ে অনেক ভালো ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। এই সমস্ত ব্যাকটেরিয়া পেটে অ্যাসিডিটি তৈরি হতে বাঁধা দেয় তাই আপনি যদি খালি পেটে বাটারমিল্ক পান করেন তবে এটি অ্যাসিডিটি বাড়ায়।

চিনি - লোকেরা খালি পেটে শরবত পান করে তবে আপনার মনে রাখা উচিৎ যে সকালে চিনি হজম করার জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন নেই যা রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। এ কারণে সকালে খালি পেটে চিনি খাওয়া উচিৎ নয়।

কার্বনেটেড পানীয়- ঠান্ডা জল খাওয়া সবসময় ঠিক নয়। বলা হয় সকালে খালি পেটে ঠান্ডা জল বা সোডা ওয়াটার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এমনটা করলে পেটে অ্যাসিডিটি হতে পারে। খালি পেটে ঠান্ডা জল পান করলে ফোলা সমস্যা হতে পারে।

সাইট্রাস ফল- সকালে খালি পেটে কমলা লেবু না খেলে ভালো। আসলে এটি একটি কার্বনেটেড পদার্থের মতো কাজ করে। এর পাশাপাশি এসব রাসায়নিক পদার্থ তৈরি করে যা গ্যাস বাড়ায়। এতে অ্যাসিডিটি বাড়ে।

গরম মসলা - খালি পেটে বা ভোরবেলা খুব বেশি গরম মশলা খাবেন না কারণ এতে পেটে ব্যথা হতে পারে। এতে অম্বলও হতে পারে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad