পেট ও অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য প্রতিদিন এই জিনিসগুলি খেতে বললেন সদগুরু জাগ্গি বাসুদেব, উপকারিতা জানলে অবাক হবেন

 শাকসবজি এবং ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।  পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি শরীরের জন্য উপকারী এবং অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।  সদগুরু জাগ্গি বাসুদেব ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে তাদের প্রতিদিনের ব্যবহার আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।  তিনি বলেন, আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি।  তাই, আমাদের প্রচুর পরিমাণে জলযুক্ত ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত।  তিনি ব্যাখ্যা করেন যে ফল এবং শাকসবজি খাওয়া কীভাবে পাকস্থলী এবং অন্ত্রের জন্য উপকারী। 

সকালে আপনি প্রথমে যা খান তা আপনার শরীরের উপর প্রভাব ফেলে।  তাই, দিনের শুরুতে আমাদের এমন জিনিস খাওয়া উচিত যা আমাদের শরীরে শক্তি যোগানোর পাশাপাশি দুর্বলতা ও ক্লান্তি দূর করতে এবং পাচনতন্ত্রের উন্নতিতেও সাহায্য করে।  প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয় যা অন্ত্রে আটকে যায়।  যখন এগুলো শরীরে প্রচুর পরিমাণে জমা হয়, তখন এটি আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে।  অন্ত্রের দুর্বল স্বাস্থ্য আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। 

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য, আমাদের খাদ্যতালিকায় এমন জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আমাদের হজমশক্তি ভালো রাখার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করবে। 


কোন ফল খাবেন? 

সদগুরু বলেছেন যে তাজা এবং জল সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি আমাদের শরীরে শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করে।  তাজা ফল খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখে এবং এটি হজমের জন্যও উপকারী।   এগুলো প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে যা শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।  পেঁপে, তরমুজ, শসা এবং তরমুজের মতো ফল খাওয়া অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করতে পারে।  এছাড়াও, এটি প্রদাহ এবং অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মুক্তি দিতে কার্যকর হতে পারে। 

ত্বকের জন্য উপকারী 

যখন আপনার শরীর ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকে, তখন এর প্রভাব আমাদের ত্বকেও দেখা যায়।  ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।  অনেকেই পার্লারে গিয়ে হাজার হাজার টাকা খরচ করে তাদের ত্বককে নিখুঁত ও উজ্জ্বল করে তোলেন।  এমন পরিস্থিতিতে, কমলা, পেঁপে এবং ডালিমের মতো ফল খাওয়া মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।