অ্যান্টি ডায়েট প্ল্যান, কাদের জন্য উপকারী?
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২০ মে : আজকাল ওজন কমানোর প্রবণতা অনেক বেশি দেখা যাচ্ছে। যাদের ওজন অনেক বেড়েছে তারা জিমে ব্যায়াম করার পাশাপাশি ডায়েট অনুসরণ করছেন। যারা ওজন কমাতে চান তাদের ডায়েট কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এই লোকেদের কেবল সেই জিনিসগুলি দেওয়া হয় যা তাদের চর্বি দ্রুত পোড়ায়। কিন্তু ডায়েট করাও সহজ নয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অনেক সময় ডায়েটিংয়ের কারণে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না। এতে স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি হয়। কিন্তু এর পরিবর্তে আপনি অ্যান্টি-ডায়েটিং করেও আপনার ওজন কমাতে পারেন। কিন্তু এই অ্যান্টি ডায়েট প্ল্যান কী? আসুন আমরা এটি সম্পর্কে সবকিছু জেনে নেই-
অ্যান্টি ডায়েট প্ল্যান:
এটি মননশীল খাওয়া হিসাবেও পরিচিত। অ্যান্টি ডায়েট প্ল্যানে আপনাকে সাবধানে খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। কী কী জিনিস আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় এবং কী কী জিনিস ওজন কমবে, এই সব বিষয় বিবেচনায় রাখা হয়। অ্যান্টি ডায়েট প্ল্যানে, শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানগুলির দিকেও মনোযোগ দেওয়া হয়।
কার জন্য উপকারী:
এই ডায়েট প্ল্যানটি শুধুমাত্র যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্যই সেরা নয়, যারা আবেগপূর্ণ খাওয়ার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের জন্যও এটি উপকারী। এর মানে হল যে লোকেরা যখনই এটি পছন্দ করে এবং যতবার তারা এটি পছন্দ করে তখনই খাওয়া শুরু করে। কিছু মানুষ আছে যারা সবসময় খাবার নিয়ে চিন্তা করে। এই ডায়েট প্ল্যান এই লোকদের জন্য ভাল।
এই বিষয়গুলো অনুসরণ করুন:
ওজন কমানোর জন্য, আপনি যখন ক্ষুধার্ত বোধ করেন তখনই খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যেকোনো ধরনের অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন। একটানা খাবেন না এবং উচ্চ চিনি যুক্ত জিনিস এড়িয়ে চলুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে না খাওয়া।
No comments:
Post a Comment