এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিও দাঁতের ক্ষতি করতে পারে

 

 এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিও দাঁতের ক্ষতি করতে পারে

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২০ মে : দাঁত সুস্থ রাখতে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।  একই সময়ে, আপনার খাওয়া-দাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার দাঁত ও মাড়িকেও প্রভাবিত করে।  কিছু জিনিস আপনার দাঁত মজবুত করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে সোডা, মিষ্টি পানীয়, ক্যান্ডি, ক্যাফেইন আইটেম, স্টার্চি খাবার ইত্যাদি আপনার দাঁতের ক্ষতি করে।  যদিও এমন কিছু জিনিস আছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, কিন্তু আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।

 সুস্থ থাকার জন্য আমাদেরকে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খেতে বলা হয়, কিন্তু আপনি জানেন কি এমন কিছু খাবার আছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অমৃতের থেকে কম নয় এবং অনেক রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে, কিন্তু এগুলোর অতিরিক্ত সেবন দাঁতের জন্য ক্ষতিকর জন্য ক্ষতিকর-

 তুলসী পাতা:

 তুলসীকে শুধু ঔষধি গুণাগুণ বলেই পূজা করা হয় না, তা ছাড়াও এটি আয়ুর্বেদে অনেক রোগ নিরাময়ে ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়।  ঠাণ্ডা, কাশি এবং জ্বরের মতো সমস্যার প্রতিকার হিসেবে তুলসী ব্যবহার করে আসছেন দিদা ঠাকুমারাও।  প্রতিদিন সকালে তুলসী পাতা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে তুলসী চিবানো নিষিদ্ধ কারণ এতে পারদ থাকে যা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

স্টিকি ড্রাই ফ্রুটস:

 শুকনো ফল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা সবারই জানা।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও খাদ্যতালিকায় শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন, তবে কিছু শুকনো ফল রয়েছে যা খেতে খুব মিষ্টি এবং আঠালো।  আপনি যদি প্রতিদিন এই শুকনো ফলগুলি খান এবং খাওয়ার পরে ব্রাশ না করেন তবে এর কণা দাঁতের মধ্যে আটকে থাকে, যার কারণে ক্যাভিটি হতে পারে।

 সাইট্রাস ফলের ব্যবহার:

 কমলা, আনারস, লেবুর মতো ফলগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে, তবে যদি এই ফলগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় তবে এতে উপস্থিত অ্যাসিড দাঁতের এনামেলকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে সমস্যা।