রাতে স্নানের রয়েছে অনেক উপকারিতা

রাতে স্নানের রয়েছে অনেক উপকারিতা 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৭ মে : গরম থেকে স্বস্তি পেতে বেশিরভাগ লোকই রাতে ঘুমনোর আগে স্নান করতে পছন্দ করেন।  এই মৌসুমে ঠান্ডা জলে স্নান করলে অনেক আরাম পাওয়া যায়।  এমনকি কেউ কেউ গ্রীষ্মের মৌসুমে প্রতি রাতে স্নান করে ঘুমিয়ে পড়েন।  এই ঋতুতে অনেকেই সারাদিনে কয়েকবার স্নান করেন।  সেই সঙ্গে কিছু গবেষণায় এটাও পাওয়া গেছে যে রাতে স্নান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।  এ কারণেই গ্রীষ্মকালে লোকেরা রাতে স্নান করে ঘুমতে পছন্দ করে।

 সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের মতো ভালো খাবার খাওয়াটাও জরুরি।  এই ঋতুতে অনেক সময় প্রচণ্ড গরমে আপনি সম্পূর্ণ ঘুমাতে পারেন না।  ঘুমের অভাবের কারণে, আপনি সারাদিন ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।  ভালো ঘুম হওয়া জরুরি।  এ জন্য গ্রীষ্মের মৌসুমে মানুষ রাতে স্নান করে ঘুমতে শুরু করে।  রাতে স্নান করে ঘুমলে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়।  আপনি যদি রাতে ঘুমনোর আগে স্নান করে থাকেন, তাহলে অবশ্যই জলের তাপমাত্রার দিকে খেয়াল রাখুন।  এই সময়ে জল খুব গরম বা খুব ঠান্ডা হওয়া উচিৎ নয়।  আসুন জেনে নেই রাতে ঘুমনোর আগে স্নান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়-

 ঘুম ভালো হয়:

 রাতে ঘুমানোর আগে স্নান করলে ভালো ঘুম হবে।  আসলে এই সময়ে স্নান করলে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হবে।  এটি আপনার সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে এবং আপনার ঘুমকেও উন্নত করে।  এছাড়াও রাতে স্নান করে ঘুমলে সারাদিন শরীরে থাকা জীবাণু ও ময়লা পরিষ্কার হয়ে যায়, যা সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।

ত্বক সংক্রান্ত রোগ থেকে মুক্তি :

 আমরা যখন সারাদিন বাইরে থাকি তখন অনেক ধরনের জীবাণু ধুলো, মাটি ও ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীরে লেগে থাকে।  এর পাশাপাশি আমরা সারাদিনে অনেককে হাত মেলাই এবং আলিঙ্গন করি, এর ফলে তাদের শরীর থেকে ব্যাকটেরিয়া আমাদের শরীরে আসে।  এমন অবস্থায় রাতে স্নান না করে ঘুমলে চর্মজনিত নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।  রাতে ঘুমনোর আগে স্নান করলে ইনফেকশনের ঝুঁকি কমে যায় এবং ত্বক নরম ও উজ্জ্বল হয়।

 মেজাজ তাজা থাকে:

 সারাদিনের ক্লান্তির কারণে মানুষের মেজাজ প্রায়ই খিটখিটে হয়ে যায়।  এমতাবস্থায় অফিসের ক্লান্তি ও দূষণ থেকে মুক্তি পেতে রাতে স্নান করা এবং ঘুমনো ভালো বলে মনে করা হয়।