সুস্থ ত্বকের জন্য এই পদ্ধতিটি উপকারী
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৭ সেপ্টেম্বর : ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা। ত্বকের ছিদ্রে তেল, মৃত ত্বকের কোষ এবং ময়লা জমার কারণে প্রায়ই ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডসের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এটি মুখের সৌন্দর্য কমিয়ে দেয়। অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর খাবার, হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত তেল উৎপাদন এবং দূষণের কারণে ব্রণ হয়।
ব্রণের সমস্যা এড়াতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও ট্রাই করতে পারেন। এটি ত্বককে স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল দেখাবে। এখানে জেনে নেওয়া যাক কোন পদ্ধতিতে ব্রণ এড়ানো যাবে-
ব্রণ থেকে বাঁচার উপায়:
ফেসিয়াল স্ক্রাব- ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে ত্বক স্ক্রাব করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এর সাহায্যে ব্ল্যাকহেডস এড়াতে পারেন।
ঘন ঘন নিজের মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। খুব তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা দিনে দুবার মুখ ধুতে পারেন।
মাথার ত্বক এবং চুল ভালো করে পরিষ্কার করুন। অনেক সময় তৈলাক্ত মাথার ত্বকের কারণে ব্রণের সমস্যা দেখা দেয়। যখন ঘুমন, তখন খেয়াল রাখতে হবে যে চুল যেন মুখে না পড়ে। এর পাশাপাশি বালিশের কভার পরিষ্কার রাখুন।
অত্যধিক কড়া সাবান ব্যবহারের কারণে ত্বক খসখসে ও শুষ্ক হয়ে যায়। মুখ ধোয়ার পর সবসময় টোনার ব্যবহার করুন। গোলাপ জলও ব্যবহার করতে পারেন।
এছাড়াও ত্বকের জন্য গ্রিন টি ব্যবহার করতে পারেন। সেদ্ধ জলে সবুজ শাকের ব্যাগ রাখুন। ঠান্ডা হতে দিন। এর পর মুখে লাগান।
মুখের জন্য চন্দনের পেস্টও ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য গোলাপ জল এবং চন্দন মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি ত্বকে ১০ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। সারাদিনে কয়েক গ্লাস জল পান করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল, সবজি, স্যালাড , গোটা শস্য এবং সয়াবিন ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন।
No comments:
Post a Comment