সকালে খালি পেটে এই পাতা খাওয়া উচিৎ

 

 

সকালে খালি পেটে এই পাতা খাওয়া উচিৎ 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৪ আগস্ট : শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগকে পরাস্ত করতে চিকিৎসকরা সবুজ শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন।  সবুজ সবজির তালিকায় সবুজ ধনেপাতারও নাম রয়েছে।  সবুজ ধনেপাতা শুধু খাবারের স্বাদ বাড়াতেই কাজ করে না, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী।  সবুজ ধনেতে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়, যেমন শক্তি, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ডায়েটারি ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, কপার, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সোডিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, থায়ামিন, নিয়াসিন।

 শুধু তাই নয়, ধনেতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরির মতো গুণও পাওয়া যায়।  আসুন জেনে নেই সকালে খালি পেটে সবুজ ধনেপাতা কাঁচা খেলে কী ধরনের উপকার পাওয়া যায়-

 উপকারিতা:

হৃদরোগ থেকে রক্ষায় সহায়ক:

সবুজ ধনেপাতা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম বের করে তা দূর করে।  শুধু তাই নয়, এটি এলডিএল কোলেস্টেরল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যাও দূর করতে পারে।  হার্টকে সুস্থ রাখতে চাইলে প্রতিদিন সবুজ ধনেপাতা খান।

 রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ:

 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবুজ ধনে কোনো সঞ্জীবনী ভেষজ থেকে কম নয়।  এর পাতা খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  চাইলে সকালে খালি পেটে ধনে পাতা খেতে পারেন।

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:

যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের খাদ্যতালিকায় ধনে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।  কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।  এটি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

 ফোলাভাব কমায়:

সবুজ ধনেতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যার মানে এটি খেলে শরীরের ফোলা সমস্যা কমে যায়।  প্রদাহ কখনও কখনও গুরুতর রোগের কারণ হয়।  এ কারণেই সময়মতো চিকিৎসা করা প্রয়োজন।