এই চা ঘুমের সমস্যা দূর করবে
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৮ আগস্ট : সারাদিন কাজ করতে হলে রাতে পরিপূর্ণ ও শান্তিপূর্ণ ঘুম হওয়া খুবই জরুরি। কোনও কারণে ঘুম সম্পূর্ণ না হলে সারাদিনের ক্লান্তি লেগেই থাকে। যদি রাতে ঘুম বারবার ভেঙে যায়, তাহলে বিশেষজ্ঞের বলা এই চা পান করা উচিৎ। চলুন জেনে নেই রেসিপি-
উপকরণ:
সোন্থ (শুকনো আদার গুঁড়ো)-১/৪ চা চামচ, লিকোরিস-১/২ চা চামচ, দারুচিনি-১/৪ চা চামচ, অশ্বগন্ধা-১/৪ চা চামচ
পদ্ধতি :
একটি প্যানে জল নিন, এতে সমস্ত জিনিস মেশান, তারপর অর্ধেক না হওয়া পর্যন্ত ফুটতে দিন। হয়ে গেলে ছেকে রাখুন।ঘুমনোর আধ ঘণ্টা আগে এটি পান করুন, তাহলে ভালো ঘুম হবে।
এর উপকারিতা:
আদায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, জিঞ্জেরল রয়েছে, যা ঘুমের হরমোন নিঃসরণে সাহায্য করে, লিকোরিস, যা মনকে শান্ত করে এবং মেলাটোনিন হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে। দারুচিনি, ঘুমের চক্র ভাল করতে সাহায্য করে অশ্বগন্ধা উদ্বেগ দূর করতে এবং শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে। এটি ঘুমের মান উন্নত করে।
No comments:
Post a Comment