অ্যারোমাথেরাপি কীভাবে কাজ করে
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৬ মে :দৈনন্দিন ব্যস্ত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করা খুবই কঠিন। আজকাল ব্যস্ত রুটিন, কাজের চাপসহ নানা কারণে রাতে ঘুমের সমস্যা হতে শুরু করে। অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। ঘুমের গুণমান বাড়ানোর পদ্ধতিগুলির মধ্যে অ্যারোমাথেরাপিকে সেরা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আসুন জেনে নেই এটি কী-
সুবাস এবং আমাদের ঘুম:
আগে করা অনেক গবেষণা প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে সুগন্ধি আমাদের মেজাজ, আমাদের ঘুমের উপর দারুণ প্রভাব ফেলে। যেমন, হার্ট রেট বা হার্ট বিট থেকে শুরু করে হাইপারটেনশন অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপ পর্যন্ত ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ উপকারী প্রমাণিত হয়। ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ আমাদের মেজাজ শান্ত করে এবং তারপরে আমরা আরামদায়ক ঘুম পাই। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের দিক থেকেও উপকারী বলে বিবেচিত হয়।
বিভিন্ন সুগন্ধি এবং তাদের প্রভাব:
অ্যারোমাথেরাপিতে বিভিন্ন ধরনের সুগন্ধি ব্যবহার করা হয়। যেমন ভ্যানিলা, ল্যাভেন্ডার ইত্যাদি। অ্যারোমাথেরাপিতে, যারা নিদ্রাহীনতার অভিযোগ করেন তাদের শুধুমাত্র ল্যাভেন্ডারের গন্ধের সাহায্যে স্বস্তি পাওয়ার চেষ্টা করা হয়। অনেক গবেষণা প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ উচ্চ রক্তচাপেও উপশম দেয়। সেই সঙ্গে ঘুম না হওয়ার সমস্যাও চলে যায়।
ভ্যানিলার ঘ্রাণ ঘুমের মান বাড়াবে:
ভ্যানিলার ঘ্রাণও ঘুমের মান উন্নত করার উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়। এটি চাপ বা উদ্বেগের ক্ষেত্রে ত্রাণ প্রদান করতেও ব্যবহৃত হয়। অ্যারোমাথেরাপিতে, ভ্যানিলার গন্ধ রোগীকে শান্ত করা, আরামে উদ্বেগের সমাধান খোঁজার মতো পরিস্থিতিতেও ব্যবহার করা হয়।
No comments:
Post a Comment