এভাবে জল পানের অবাক করা সুবিধা

 

এভাবে জল পানের অবাক করা সুবিধা

 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২১ মে : নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন ২-৪ লিটার জল পান করা খুবই দরকার।  কারণ শরীরে জলের অভাবে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেয়, যা শরীরে আরও অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে। তবে রোজ সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে প্রত্যেকেরই প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিৎ।   এখন প্রশ্ন জাগে এটা করা ঠিক হবে কি না?

 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ব্রাশ করার আগে প্রত্যেকেরই প্রচুর জল পান করা উচিৎ।  কারণ এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।  এ ছাড়া অ্যাসিডিটি, বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়।  আসুন জেনে নেই সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে জল পান করলে কী ধরনের উপকার পাওয়া যায়-

  স্বাস্থ্যকর হজম:

 যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে জল পানের অভ্যাস করেন, তবে হজম সংক্রান্ত সমস্যা বিরক্ত করবে না।  এতে পরিপাকতন্ত্র মজবুত হবে এবং মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া জমতে পারবে না।

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

 সকালে জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।  যাদের প্রায়ই, সর্দির সমস্যা থাকে, তাদের প্রতিদিন সকালে ব্রাশ করার আগে গরম জল পান করা উচিৎ।

চুলের মজবুত:

 সকালে প্রথমে জল পান করলে চুল মজবুত ও ঝলমলে হয়।

  উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি:

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের প্রতিদিন এই রুটিনটি অবলম্বন করা উচিৎ এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে ব্রাশ না করে  জল বা হালকা গরম জল পান করা উচিৎ।  এটি রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।

  ডায়াবেটিস:

শুধু উচ্চ রক্তচাপ নয়, ডায়াবেটিস রোগীদেরও প্রতিদিন সকালে ব্রাশ না করে জল পান করা উচিৎ।  এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।