ডালিম স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী

 

 ডালিম স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৮ মে : ডালিম এমন একটি ফল যা সারা বছর পাওয়া যায়। এর এত গুণ রয়েছে যে একে বলা হয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস। পুষ্টির কথা বললে, এতে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন। ডালিম ফল খাওয়ার পাশাপাশি এর খোসা, ফুল, পাতা ওষধি গুণে ভরপুর। যা স্বাস্থ্যকে নানাভাবে উপকার করে। চলুন জেনে নেই ডালিম খাওয়ার উপকারিতা-

 ইমিউনিটি বুস্ট-ডালিম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর। এর এই বৈশিষ্ট্যটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে শরীরের কোষগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেসও কাজ করতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও ডালিম বড় ভূমিকা পালন করে।

হার্টের স্বাস্থ্য:

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও ডালিম আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ কমিয়ে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করতে সাহায্য করে। এটির সাহায্যে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাও কাজ করা যায়, তাই এটি সামগ্রিক হৃদরোগকে উন্নীত করে।

 হজম :

ডালিমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যা পরিপাকতন্ত্রকে ঠিক করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। যদি হজমশক্তি ঠিক রাখতে, তাহলে ডালিমকে ডায়েটের অংশ করুন।

 অ্যান্টি এজিং:

 ডালিমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, অ্যান্টি এজিং উপাদান, যা বার্ধক্যজনিত লক্ষণে কাজ করে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের অনেক সমস্যা যেমন জ্বালা, ফোলা, চুলকানি, লালচেভাব কমায়। এর ব্যবহারে মুখে উজ্জ্বলতা আসে। এটি ত্বকের কোলাজেন বাড়ায় এবং ত্বকের নমনীয়তা বাড়ায়।

 অ্যানিমিয়া:

 অ্যানিমিয়ার সমস্যা ডালিম খেলে সেরে যায়। ডালিম খেলে রক্তের লোহিত কণিকা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে রক্তস্বল্পতা দূর হয়।

 বিপি নিয়ন্ত্রণে আনার রক্তনালীকে নরম রাখতেও সাহায্য করে। ডালিমে পাওয়া পলিফেনল উপাদান ধমনীকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।