জেনে নিন এই 'মিস্ট্রি গার্ল'-এর ফিটনেস সিক্রেট
ব্রেকিং বাংলা স্পোর্টস ডেস্ক, ২৪ এপ্রিল : নজর কাড়া আইপিএল। হার্দিক পান্ডিয়ার দল গুজরাট টাইটান্স গত বছর ২০২২ সালেও এই শিরোপা জেতে। প্রতি বছর দেশের সবচেয়ে বড় লিগ টুর্নামেন্ট আইপিএল-এ অনেক সুন্দর মুখ ক্যামেরায় ধরা পড়ে। গুজরাট দলে এমনই এক মুখের নাম জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তিনি হলেন তানভি শাহ। এক ম্যাচে রাজস্থান দল গুজরাটকে ৩ উইকেটে হারায় কিন্তু রহস্যময়ী এই মেয়েটি জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।
গ্ল্যামারাস হওয়ার পাশাপাশি তানভি একজন ফিটনেস ফ্রিকও। তানভিও একজন টেনিস খেলোয়াড় এবং তিনি এই খেলার মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখার চেষ্টা করেন। চলুন তানভির ইন্সটাতে শেয়ার করা কিছু ফিটনেসের কথা জেনে নেব-
রুটিন এড়িয়ে যাওয়া:
তানভি শাহ শুধু তার সৌন্দর্যই নয় ফিটনেসেরও বিশেষ যত্ন নেন। শেয়ার করা ভিডিওতে তানভিকে ওয়ার্কআউটের রুটিন অনুসরণ করতে দেখা যায়। তানভি স্কিপিং করেছেন, যা শুধু ওজন কমায় না শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গও মজবুত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট স্কিপিং করে সুস্থ ও ফিট বোধ করতে পারেন।
তানভি একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন যাতে তাকে ব্যায়াম বা ওয়ার্কআউটের জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে দেখা যায়। তানভির এই ভিডিওতে তাকে দুই থেকে তিনটি ব্যায়াম করতে দেখা যায়। পোস্টের ক্যাপশনে তানভী জানিয়েছেন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ? এই পোস্টটি কেবল তার ফিটনেসের গোপনীয়তাই প্রকাশ করছে না বরং তিনি তার ফিটনেস নিয়ে কতটা সিরিয়াস তাও বলছে।
তানভির যোগাসন :
তানভি একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন যাতে তাকে তার বন্ধুর সাথে যোগব্যায়াম করতে দেখা যায়। ক্যাপশনে তানভি লিখেছেন যে এভাবেই আমাদের সপ্তাহ শুরু হয়।
তানভির মতো আপনিও ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করে নিজেকে ফিট অ্যান্ড ফাইন রাখতে পারেন। এদের সবচেয়ে বড় সুবিধা হল এটি স্থূলতা থেকে ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক রোগ থেকে অনেকাংশে দূরে রাখে। প্রতিদিন প্রায় ৩০ মিনিটের শারীরিক রুটিন সতেজ এবং সক্রিয় বোধ করায়।
No comments:
Post a Comment