পেটের ব্যথা দূর করবে এই টিপস
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৫ এপ্রিল : পেট ব্যথার সমস্যার অনেক কারণ থাকতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও এই স্বাভাবিক পেট ব্যথার সমস্যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। প্রায়শই আমরা ছোটখাটো পেটের ব্যথাকে উপেক্ষা করে। খাবার ঠিকমতো হজম হবে না ভেবে গ্যাস হচ্ছে আর কিছুক্ষণ পর ব্যথা আপনা-আপনি সেরে যাবে। এই অবহেলার ফলে দেশে ১০০ জনের মধ্যে ৯৯ জনই গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও বদহজম রোগে ভুগছেন।
পেটে ব্যাথা, গ্যাস, বদহজম খুব স্বাভাবিক মনে হয়। কিন্তু যদি কোনও কারণে বারবার পেটে ব্যথা হয় তবে তা উপেক্ষা করা উচিৎ নয় কারণ এটি যখন বড় সমস্যায় রূপ নিতে পারে এমনকি হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে। এটি আলসার, আইবিএস, কোলাইটিস, ডায়াবেটিস এবং ক্রমাগত কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো বিপজ্জনক রোগের রূপ নিতে পারে। সামান্য গ্যাসও হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
শুধু তাই নয়, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে টিবি এবং অন্ত্রের ক্যান্সারও হতে পারে।
এই সমস্ত সমস্যা এড়াতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিৎ। যদি মিষ্টি বা ভাজা খাবার খাচ্ছেন, তবে এটি একটি সীমার মধ্যে খাওয়ার এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য শারীরিক ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বাবা রামদেব পেট ব্যথা নিয়ে কি বলেন:
স্বামী রামদেব বলেছেন যে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে গ্যাসের ব্যথা, অ্যাসিডিটি, বদহজম, পেটে ব্যথা এবং পেশীতে ক্র্যাম্প হতে পারে। হজমের সমস্যা অ্যাসিডিটি, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, আলগা গতি, কোলাইটিস, আলসার এবং ফোলাভাব হতে পারে।
প্রতিদিন যা করণীয় :
এই সমস্যাগুলি এড়াতে, স্বামী রামদেব সহজ ঘরোয়া প্রতিকার এবং জীবনধারার টিপস শেয়ার করেছেন যা দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। সকালে প্রথমে হাল্কা গরম জল পান করুন। তারপর একবারে ১-২ লিটার জল পান করুন। জলে শিলা লবণ এবং লেবু মিশিয়ে নিন। জল পানের পরে ৫মিনিটের জন্য স্ট্রেচিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পেঁপে, আপেল, ডালিম এবং নাশপাতির মতো ফলও কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে খুব উপকারী। অন্যদিকে গাজর, বিটরুট, আমলকী, পালং শাক এবং টমেটোর রস পেটের জন্য খুবই উপকারী।
No comments:
Post a Comment