স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও প্রয়োজনীয়। এই খাবার ত্বককে গভীরভাবে পুষ্ট করতে কাজ করে। তাই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এমন খাবার ডায়েটে রাখা উচিৎ। এরমধ্যে অনেক ধরনের মৌসুমি ফলও রাখতে পারেন। এগুলো ত্বককে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল রাখতে এমনকি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করবে। আসুন জেনে নেই কোন ফল এগুলো-
তরমুজ:
তরমুজ হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে কাজ করে।
আনারস:
আনারসে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এটি ব্রণের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
স্ট্রবেরি:
স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর। এটি ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। স্ট্রবেরি কোলাজেন তৈরি করে।
পেঁপে:
পেঁপে ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ। এটি ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
কমলালেবু:
কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি ত্বককে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।
ডালিম:
ডালিমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলো ত্বককে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
কিউই:
কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এতে ভিটামিন ই এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
No comments:
Post a Comment