ওজন কমাতে হলে ডিটক্স ওয়াটার এবং জুস পান করা ভাল।সহজেই ঘরে বসেই তৈরি করতে পারেন এই পানীয়গুলো। চলুন সেই ওজন কমানোর জন্য পানীয় কোন গুলো জেনে নেই-
ডিটক্স সবুজ রস:
এই উপাদানগুলি লাগবে: ২টি লাল আপেল, ১/২ আনারস, ২টি লেবু এবং ৩ কাপ পালং শাক।
পদ্ধতি :
সব উপকরণ ভালো করে ধুয়ে নিন। আপেলের খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। আনারসকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং পালং শাকের পাতাগুলোকে ভালো করে কেটে নিন। একটি জুসারে সমস্ত উপাদান রেখে এর রস বের করুন। প্রয়োজনে জল দিন। ছেঁকে নিয়ে উপভোগ করুন।
শসা আদা ডিটক্স ওয়াটার:
প্রয়োজনীয় উপকরণ: ৮ গ্লাস জল, ১ টেবিল চামচ গ্রেট করা আদা, ১টি শসা, লেবু এবং ১০-১২টি পুদিনা পাতা।
পদ্ধতি :
শসার খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন। লেবুও পাতলা করে কেটে নিন। জল ভর্তি একটি পাত্রে সমস্ত উপাদান রাখুন। জারটি সারারাত ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। এরপর দিনে সারাদিন চুমুক দিয়ে এই জল পান করতে থাকুন।
বিট ডিটক্স জুস:
প্রয়োজনীয় উপকরণ: ১টি বিটরুট, ১টি লাল গাজর, অর্ধেক আপেল, ১ ইঞ্চি আদা, ২ টেবিল চামচ লেবুর রস এবং ৫-৬টি স্ট্রবেরি
পদ্ধতি :
সব উপকরণ ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। একটি জুসারে সমস্ত উপাদান রাখুন, এর রস বের করে পান করুন।
তরমুজ তুলসী:
উপকরণ: ৩কাপ তরমুজের টুকরো, ২-৩টি ছোট তুলসী পাতা, ২কাপ জল, গুঁড়ো করা বরফ এবং ১টেবিল চামচ লেবুর রস
পদ্ধতি :
তরমুজের টুকরো, লেবুর রস এবং তুলসী পাতা একটি ফুড প্রসেসরে রাখুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত পিষে নিন। এর রস বের করে জল দিয়ে ভালকরে মেশান। বরফ চূর্ণ দিয়ে ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন।
No comments:
Post a Comment