মর্নিং ওয়াকের সময় কী মোবাইল ফোন ব্যবহার করা উচিৎ?

 মোবাইল ফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মোবাইল ফোনের আসক্তি আমাদের এমনভাবে আধিপত্য বিস্তার করেছে যে আমরা সকালে হাঁটার সময়ও এটি ব্যবহার করে থাকি। তবে সকালে একে নিয়ে হাঁটা  ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে।  আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন মর্নিং ওয়াকের সময় মোবাইল ব্যবহার করা উচিৎ নয়-

 সকালে হাঁটার সময় আমাদের মনোযোগ কোমর সোজা রেখে হাঁটা উচিৎ কিন্তু মোবাইল ব্যবহার করার সময় আমাদের অজান্তে একটু বাঁকা হতে হয়, যা মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব ফেলে এবং শরীরের ভঙ্গিও নষ্ট করে।

 মর্নিং ওয়াকের সময় আমরা যদি বারবার মোবাইল ফোনের নোটিফিকেশন দেখি, তাহলে আমাদের শরীরের ভঙ্গি খারাপ হয়ে যায়, যা পরবর্তীতে পিঠের ব্যথায় পরিণত হয়, তাই সেলফোন পকেটে রেখে হাঁটা ভালো।

 আমরা যখন হাঁটি তখন আমাদের দু হাত উপরে নিচে নাড়াতে হয়, এতে করে আমাদের হাতের পেশীর ব্যায়াম হয়, কিন্তু যখন আমরা এক হাতে মোবাইল ব্যবহার করি এবং অন্য হাতকে উপরে নিচে নাড়াতে থাকি তখন পেশীর ভারসাম্য খারাপ হয়ে যায়। পরে পেশী ব্যথায় পরিণত হতে পারে।