এই যোগব্যায়াম রাখে সারাদিন মনকে ভাল

আজকের জীবনে নিজের জন্য সময় বের করা খুব কঠিন হয়ে পড়েছে।  অর্থ উপার্জনের দৌড়ে প্রায়শই লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করে, যার কারণে ধীরে ধীরে শারীরিক এবং মানসিকভাবে চাপ বাড়তে থাকে। তাই আজ আমরা এমনই কিছু যোগাসন সম্পর্কে জানবো যা  ইতিবাচক চিন্তা নিয়ে আসবে-

 ইতিবাচক থাকার যোগব্যায়াম:

 সকালে হাঁটা:

 প্রতিদিন মর্নিং ওয়াক করলে , মন ও শরীর খুব ভালো থাকে।

 পদ্মাসন :

  প্রতিদিন পদ্মাসন করলেও মনে সবসময় ইতিবাচক চিন্তা আসে।

 বালাসন:

 এই বালাসন ফিট থাকার পাশাপাশি আপনি ইতিবাচকতায় ভরে রাখে। 

 তদাসন:

 প্রতিদিন তাদাসন করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  এতে মেরুদণ্ডও শক্তিশালী হয়।