জনপ্রিয় বিচারক ও কোরিয়োগ্রাফার রেমো ডি’সুজা। তাঁর স্ত্রী লিজেলের একসময় ওজন ছিল ১০৫ কেজি । তিনি সেই ওজন কমিয়ে ৪০ কেজিতে এনেছেন। লক্ষণীয় বিষয় হল যে তিনি জিমও খুব একটা করতেন না। তা সত্ত্বেও, তিনি তার ডায়েট এবং নিষ্ঠা দিয়ে ওজন কমিয়ে ফেলেন। কীভাবে করলেন এই অসাধ্য সাধন চলুন জেনে নেই -
লিজেল ২০১৯ সালের জানুয়ারি থেকে বিরতিহীন উপবাস শুরু করেন। এতে তিনি ১৫ ঘণ্টা উপোস থাকতেন। এরপর সেই সময় বাড়িয়ে ১৮-২০ঘন্টা করেন। লিজেল দিনে মাত্র একবার খাবার খেতেন।
তিনি তার বাড়িতে জিমে কঠোর পরিশ্রম করতেন। লকডাউনের মধ্যেও তিনি ওয়ার্কআউট করতেন। বিরতিহীন উপবাসের সময়, তিনি কেবল বাড়ির খাবার খেতেন।
বিরতিহীন উপবাস কেন উপকারী?
বিরতিহীন উপবাসে, খাবার একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া হয়। এতে সারাদিনে কয়েক ঘণ্টা উপোস রাখতে হয় এবং সপ্তাহে দু বা একদিন মাত্র খেতে হয়। এটি শরীরের ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে।
কেটো ডায়েটও সহায়ক:
লিজেলের ওজন কমাতে প্রথমে কেটো ডায়েট গ্রহণ করা হয়েছিল। এতে সপ্তাহে একবার চিট খাবার খেতে হয়। লিজেলের চিট খাবার ছিল কেটো আইসক্রিম এবং কেটো পিজ্জা।
No comments:
Post a Comment