রাতে কীভাবে শোওয়া ভাল?

প্রচন্ড শীতে আমরা অনেকেই সোয়েটার পড়ে শুয়ে থাকি। তবে আরাম করার ব্যাপারে ডাক্তাররা বলছেন যে এটি একজন ব্যক্তিকে গুরুতর অসুস্থ করে দিতে পারে।  আসুন জেনে নেই কেন রাতে সোয়েটার পরে ঘুমানো উচিৎ নয়-

 রাতে সোয়েটার পরে ঘুমালে এর ফাইবার দুর্বল হয়ে যায়, যার কারণে দিনের বেলা শরীরকে যথেষ্ট গরম রাখতে পারে না সোয়েটার।  তাই রাতে সোয়েটার খুলে মোটা কম্বল বা লেপ পড়ে ঘুমনোই ভালো। 

 চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে সোয়েটার বা অন্যান্য গরম কাপড় পরে ঘুমালে রক্তচাপ অনেক গুণ বেড়ে যায়।  এতে শ্বাসকষ্ট ও ঘামের সমস্যা শুরু হয়।  

ফিট থাকার জন্য আমাদের শরীরে নিয়মিত পরিমাণে বাতাসের প্রয়োজন হয়।  রাতে অতিরিক্ত গরম কাপড় পরিধান করলে সেই পরিমাণে বাতাস প্রবাহিত হতে দেয় না।  যার কারণে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।  হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।

 চিকিৎসকদের মতে, রাতে সোয়েটার ও অন্যান্য গরম কাপড় পরলে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা  চুলকানি ও একজিমার মতো সমস্যা হয়।