পিরিয়ডগুলি প্রত্যেকের জন্য আলাদা। অনেক সময় পিরিয়ডে ব্যথা হয় যা অসহনীয় হয়ে ওঠে। এই ব্যথা কমাতে পারে কিছু যোগব্যায়াম। কী কী সেই যোগব্যায়াম চলুন জেনে নেই -
যোগব্যায়াম হল :
বালাসন, ত্রিকোনাসন, আপনাসন যোগব্যায়াম, অর্ধ মতসেন্দ্রাসন যোগ, উৎকট কোনোসন।
আমরা জানি যোগব্যায়াম সব কিছুতেই কার্যকরী। এই যোগাসন প্রতিদিন করলে মিলবে আরাম।
No comments:
Post a Comment