বিটা ক্যারোটিনের অভাবজনিত রোগ - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Monday, 9 January 2023

বিটা ক্যারোটিনের অভাবজনিত রোগ



আমরা প্রায়ই ভিটামিন, প্রোটিন এবং বিভিন্ন খনিজ পদার্থের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলি, তাদের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আমাদের সচেতন করি, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই পুষ্টির পাশাপাশি বিটা ক্যারোটিন আমাদের শরীরের জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে এই পুষ্টির ঘাটতি হলে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। আসুন জেনে নিই কেন বিটা ক্যারোটিন আমাদের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ।

বিটা ক্যারোটিনের অভাবজনিত রোগ:

1. চোখের জ্বালা: আপনার যদি বিটা ক্যারোটিনের ঘাটতি থাকে তবে এটি চোখে জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। যাদের দৃষ্টিশক্তি ইতিমধ্যেই দুর্বল তাদের উচিত এই পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার সর্বোচ্চ পরিমাণে খাওয়া। তাদের সাহায্যে, চোখের জ্বালা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বিটা-ক্যারোটিন খাবারে রেটিনোপ্যাথির বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যার কারণে চোখের অনেক সমস্যা দূর হয়।

 2. চুলের সমস্যা: আমাদের চুল সারা বছর আবহাওয়ার মুখোমুখি হতে হয় যার কারণে চুলগুলি নষ্ট হয়ে যায় এবং এর চকচকে ম্লান হতে থাকে। আপনার শরীরে বিটা-ক্যারোটিনের ঘাটতি হতে পারে, তাহলে এই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খাবেন না কেন?

 3. ত্বকের সমস্যা: আমাদের ত্বকে প্রায়ই দাগ, বলিরেখা, ব্রণ এবং ট্যানিং এর সমস্যায় ভুগতে হয়। এছাড়াও, সূর্য থেকে নির্গত UV রশ্মি ত্বকের অনেক ক্ষতি করে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার জন্য বিটা-ক্যারোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে কারণ এটি আপনার ত্বককে সুরক্ষা দেয়।

বিটা ক্যারোটিন পেতে এই খাবারগুলো খান:
 -কুমড়া
 -মিষ্টি আলু
 -ফুলকপি
 -ঠান্ডা
 -শাক
 -গাজর
 -পেঁপে
 -টমেটো
 -আলু

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad