রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেভাবে বাড়ানো সম্ভব - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Thursday, 29 December 2022

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেভাবে বাড়ানো সম্ভব



সারা বিশ্বে করোনার আতঙ্ক আবারও বেড়েছে, দেশেও কিছু ঘটনা প্রকাশ্যে এসেছে, যার কারণে কেন্দ্রীয় ও রাজ্য সরকারগুলি দেশবাসীর জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা জারি করেছে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে বাড়ানো যাবে চলুন জেনে নেওয়া যাক-


 পদ্ধতি :

ভালো করে ঘুমোলে ইমিউন সিস্টেম বাড়ে।  তাই রোজ ৭-৮ ঘন্টা ঘুম অবশ্যই দরকার।


 এর সাথে দরকার পর্যাপ্ত পরিমানে জল পান। 

এছাড়া প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কমলা, স্যামন মাছ, টুনা মাছ, টমেটো, ব্রকলি এবং লাল মাংস রাখুন।  এ ছাড়া একজন ডায়েটিশিয়ানের সাহায্যে সুষম খাবারের তালিকা তৈরি করে তা  অনুসরণ করুন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad