সুস্থ থাকার জন্য সময়মতো ভালো খাবার খাওয়া প্রয়োজন। চলুন জেনে নেই দুপুরের খাবারের সময় কতটা?
দুপুরের খাবার খাওয়ার সঠিক সময়:
অফিসের কাজ হোক বা ঘরের কাজ, খাওয়ার জন্য সময় বের করা খুবই জরুরী। কারণ দুপুরের খাবার খেলে শরীর সারাদিন কাজ করার শক্তি পায়। বেশির ভাগ লোকই দিনের ১ থেকে ৩টা খাওয়ার সঠিক সময় বলে মনে করেন, কিন্তু তা নয়, দুপুরের খাবার খাওয়ার সেরা সময় হল ১টা থেকে ২টো।
নিজের অফিস বা অন্য কোন গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য একটি টাইম টেবিল সেট করুন। প্রতিদিনের খাবারের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় রাখেন, তবে এটি বিপাক বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে। এ ছাড়া সময়মতো খাবার খেলে শরীর সক্রিয় থাকে। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবারও মেজাজকে সতেজ রাখে।
No comments:
Post a Comment