মুকেশ আম্বানির ছেলে ১৭০ কেজি থেকে ৭০ কেজি করলেন যেভাবে - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 30 December 2022

মুকেশ আম্বানির ছেলে ১৭০ কেজি থেকে ৭০ কেজি করলেন যেভাবে

 


 মুকেশ আম্বানির ছোট ছেলে অনন্ত আম্বানি বৃহস্পতিবার রাধিকা মার্চেন্টের সাথে আশীর্বাদ হয়ে গেছে। পরের বছর দুজনের বিয়ে হবে।  কিন্তু জানেন কি একসময় অনন্ত আম্বানির ওজন ছিল ১৭০ কেজির বেশি।  মা নীতা আম্বানির সঙ্গে ব্যায়াম করে ১০০ কেজির বেশি ওজন কমিয়েছেন তিনি।  এ জন্য তিনি ফিটনেস প্রশিক্ষক বিনোদ চান্নার তত্ত্বাবধানেওজন কমান তিনি। 


 আসলে, অনন্ত আম্বানির হাঁপানির কারণে, তাঁর খুব বেশি ডোজ এবং স্টেরয়েড দেওয়া হয়েছিল।  এ কারণে তার ওজন অনেক বেড়ে গিয়েছিল।  চলুন জেনে অনন্তের ওজন কীভাবে কমান তিনি

-

 হাঁটা:

 ওজন কমাতে হাঁটার পাশাপাশি ব্যায়ামও শুরু করেন অনন্ত আম্বানি।  নিজেকে ফিট রাখতে তিনি প্রতিদিন ২১ কিলোমিটার হাঁটতেন।  


 ব্যায়াম:

 অনন্ত আম্বানি তার ওজন কমানোর যাত্রায় কঠোর ডায়েট অনুসরণ করার পাশাপাশি 5-6 ঘন্টা ভারী ব্যায়াম করতেন।  তার রুটিনে যোগব্যায়াম, ওজন প্রশিক্ষণ, কার্যকরী প্রশিক্ষণ, কার্ডিও  অন্তর্ভুক্ত ছিল। এমনকি খাবারে তিনি চিনিকে বাদ দেন।


 সাইকেল চালানো:

  অনন্ত উচ্চ তীব্রতার ওয়ার্কআউট করেছেন, যেমন সাইকেল চালানো এবং হাঁটা ইত্যাদি।  অ্যান্টিলিয়াতেই গভীর রাত পর্যন্ত তার সেশন চলত।


 খাবার :

 কোচের মতে, অনন্তের ডায়েটে প্রচুর স্প্রাউট, স্যুপ এবং স্যালাড অন্তর্ভুক্ত ছিল।  জাঙ্ক ফুডের পরিবর্তে প্রোটিন ফুড, হাই ফাইবার ফুড এবং কম কার্ব ফুড, সবজি, পনির, ফল ইত্যাদি ছিল। এছাড়া তিনি দিন শুরু করতেন গরুর দুধ দিয়ে। 


 

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad