সকালে খালি পেটে খেতে হবে এই ফল

 শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার।  সুস্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর সকালের দরকার। তাই দিন শুরু করা উচিৎ স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে। 

 তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথমে কী খাওয়া উচিৎ?চলুন জেনে নেই -

 পেঁপে:

 পেঁপে খালি পেটে খেতে হবে।  এছাড়াও পেঁপে  পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।  পেঁপে খাওয়ার সাথে সাথে ১ ঘন্টা কিছু খাওয়া উচিৎ নয়।

গ্রিন টি :

 গ্রিন টি অনেকেরই পছন্দ।  সকালে গ্রিন টি খাওয়া খুবই উপকারী হতে পারে।  গ্রিন টি-তে উপস্থিত ক্যাফেইন মেজাজ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

তরমুজ:

 তরমুজে ৯০ শতাংশ জলের সমন্বয়ে গঠিত এই ফলটি শরীরে হাইড্রেশনে রাখে। তাই খালি পেটে তরমুজ খেতে হবে।

 পোরিজ বা ওটমিল:

 ওটমিল আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।  সকালে,  কম ক্যালোরি এবং উচ্চ পুষ্টি উপাদান সঙ্গে পোরিজ খেতে পারেন।