সুগার নিয়ন্ত্রণে উপকারী মেথির জল

প্রতিদিনই বাড়ছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা। এটি এমন একটি রোগ যা একবার দেখা দিলে সারাজীবন সঙ্গে থাকে। এই অবস্থায় রক্তে চিনির মাত্রা বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন হরমোন নিঃসরণ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,ষ খারাপ রুটিন, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত বিশ্রামের কারণে ডায়াবেটিস হয়। এ জন্য খাদ্য ও জীবনযাত্রার ব্যাপক উন্নতি ঘটাতে হবে।  

প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। এটি চিনি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে তাৎক্ষণিকভাবে বাড়তে থাকা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন সকালে খালি পান করুন এই পানীয়গুলো। এসব পানীয় খেলে চিনি নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রতিদিন সকালে মেথির জল পান করলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে বলে দাবি করেছেন অনেক গবেষক।  

মেথি জল:

ডায়াবেটিস রোগীরা সুগার নিয়ন্ত্রণে মেথির জল খেতে পারেন। এই পানীয়টি খেলে হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। ফাইবার দ্বারা হজমশক্তি বজায় থাকে। এছাড়াও ডায়েটারি ফাইবার সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন ১০ গ্রাম মেথির বীজ খেলে চিনিতে আরাম পাওয়া যায়। এ জন্য প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে অল্প পরিমাণ মেথি এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে মেথির জল খান। অন্যদিকে, মেথি চিবিয়ে খান। এর ব্যবহার ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। এছাড়া করলার রস খাওয়াও উপকারী। এতে পাওয়া যায় যা চিনি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এছাড়াও এটি ইনসুলিনকেও সক্রিয় করে। এ জন্য চিকিৎসকরা চিনির রোগীদের করলার রস খাওয়ার পরামর্শ দেন।