ঘুম নিয়ে কী বলছে এই গবেষণা

ভাল ঘুম আমাদের মন ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  অনেক সময় অনেকেই কাপড় পরে  ভালো করে ঘুমতে পারেন না। তখন হয় ঢিলেঢালা কাপড় বা কাপড় না পড়ে ঘুমোন। এখন প্রশ্ন হল ভালো ঘুমের জন্য কী কাপড় ছাড়া ঘুমানো কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?  গবেষণা বলছে হ্যাঁ।   চলুন জেনে নেই কাপড় ছাড়া ঘুমল স্বাস্থ্যের ওপর কী প্রভাব ফেলে-

 কর্টিসল একটি খুব অদ্ভুত রাসায়নিক যা শরীরে পাওয়া যায়।  এটি শরীরে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা না হলে তা অনেক ক্ষতি করতে পারে।  কাপড় ছাড়া ঘুমলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।  উচ্চ তাপমাত্রায় ঘুমলে কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

এবার কাপড় ছাড়া ঘুমলে মেলাটোনিনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।এর পাশাপাশি ত্বকের অনেক টিস্যুতে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অক্সিটোসিন নিঃসৃত হয় ভাল মত।