ওজন বাড়াতে হলে খেতে পারেন কলা। আবার এই কলার সাহায্যে নিজের শরীরকে সুশোভিত করতে পারেন। তবে এটি সঠিক উপায়ে খাওয়া প্রয়োজন। আসুন জেনে নেই তবে পদ্ধতি -
ওয়ার্কআউটের পর :
স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে, ওয়ার্কআউটের পরে ২টি কলা খান। এতে ওজন দ্রুত বাড়বে। এর সাথে, পেশীগুলির বিকাশও আরও ভাল ভাবে হবে।
সকালের জলখাবারে কলা :
ওজন বাড়াতে সকালের জলখাবারে কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন। নানা ভাবে খাওয়া গেলেও দুধ এবং কলার বিকল্প সেরা।
দুপুরের খাবারে :
শরীরকে সুশোভিত করতে দুপুরের খাবারে দই ও কলা খান। এতে মেটাবলিক রেট বাড়বে, যার ফলে খাবার হজম করা সহজ হবে।
No comments:
Post a Comment