রাতে কম ঘুমোলে কোন কোন রোগ আমন্ত্রণ পায়? জানেন কী

নিজেকে ফিট রাখতে ঘুম ভাল হওয়া জরুরী।    চিকিৎসকরা বলছেন, একজন সুস্থ মানুষের ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিৎ।   পর্যাপ্ত ঘুম নাহলে রোগের আমন্ত্রণ হয়। 

  সম্প্রতি একটি গবেষণায় জানা গেছে, যারা প্রতিদিন ৪ থেকে ৫ ঘণ্টা ঘুমন আর বয়স ৫০ পেরিয়ে গেলে নানা রোগে আক্রান্ত হন তারা। জেনে নেওয়া যাক গবেষকরা আর কী বলছেন-

 গবেষকরা ৫০, ৬০, ৭০ বছর বয়সী ৭৮৬৪ জনকে পরিসংখ্যান করেন। দেখা যায় যে ৫০ বছরের বেশি বয়সী লোকেদের যারা ৫ঘন্টা বা তার কম ঘুমোচ্ছে তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা ২০ শতাংশ বেশি।  এমন ১৩টি রোগের তালিকা তৈরি করা হয়েছে।  

   গবেষকরা দেখেছেন যে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো রোগ হওয়ার ঝুঁকি তিনটি বয়সেরই বেড়েছে।  নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুমলেই শরীরকে ফিট রাখা যায় বলে পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।

 চিকিৎসকরা বলছেন, ঘুমের অভাবের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক এবং তা দীর্ঘ সময় ধরে দেখা যায়।  কম ঘুমালে স্মৃতিশক্তি খুব দুর্বল হয়ে পড়ে, কাজে মনোযোগ দেওয়া যায় না।