ঘি খাওয়াও উপকারী। একই পরিমাণে ঘি খেতে চাইলে ঘি-এর পরিমাণ এত বেশি হওয়া উচিত নয় যাতে খাবারের স্বাদ নষ্ট হয়ে যায়। বলা হয়ে থাকে দিনে এক চামচ করে একজনকে পাঁচবার ঘি খাওয়াতে পারেন। একদিনে এর চেয়ে বেশি ঘি খাবেন না।
যদি কোউটো থেকে ঘি খেতে চান তাহলে এই ভুল করবেন না, সবসময় খাবারে ঘি যোগ করার পরই খান। কেউ কেউ কোউটো থেকেই ঘি খায়, এটা ঠিক নয়। কেউ কেউ এক চামচ ঘি খেয়ে দিন শুরু করে, এদের ঘি খাওয়া উচিত নয়।
সুবিধা কি: সঠিকভাবে ঘি খেলে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। হার্টের স্বাস্থ্য থেকে কোলেস্টেরল পর্যন্ত ঘি খুবই উপকারী। খাবারের সঙ্গে ত্বকে ঘি লাগালে ভালো হয়।
No comments:
Post a Comment