ওজন কমাবে এই স্যালাড - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 23 September 2022

ওজন কমাবে এই স্যালাড



 ওজন কমানোর জন্য দরকার সঠিক ব্যায়াম ও সাথে চাই ভালো খাবার। কারণ ওজন কমানোর জন্য ভিটামিন এবং খনিজকে উপেক্ষা করলে  শরীরে অনেক রোগ হতে শুরু করে।


 তাই ওজন কমাতে সঠিক ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা দরকার। আজ জেনে নেব কিছু স্বাস্থ্যকর স্যালাড বানানোর রেসিপি-


 ছোলার স্যালাড :

 ওজন কমাতে ছোলার স্যালাড খেতে পারেন।  এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ। রাতে ছোলা ভিজিয়ে সকালে ভালো করে জলে ফুটিয়ে পছন্দের সবজি কেটে এতে কালো লবণ, কাঁচা লঙ্কা ও চাট মসলা মিশিয়ে খেলে ওজন কমবে।


 চিনাবাদাম স্যালাড:

 ওজন কমানোর জন্য চিনাবাদাম একটি খুব স্বাস্থ্যকর বিকল্প।  স্যালাড তৈরি করতে, চিনাবাদাম ভেজে এতে ঘি দিয়ে,কাটা সবুজ শাকসবজি, কালো লবণ এবং চাট মসলা মিশিয়ে খেতে পারেন।


 মসলা পাঁপড়:

 ওজন কমানোর ডায়েট যদি একঘেয়ে হয়ে যায় তাহলে মসলা পাঁপড় খেতে পারেন। এটি তৈরি করতে, পাঁপড় ভেজে, ভেঙ্গে নিয়ে তাতে কাঁচা লঙ্কা, সেদ্ধ করা মটর, টমেটো এবং পেঁয়াজ মিশিয়ে খেতে পারেন। 

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad