স্নায়ুকে শক্তিশালী করে তোলে এই খাবার

সহজ ও তাড়াহুড়ো করতে গিয়ে আমরা প্রতিদিন বাইরের জাঙ্ক ফুড খেয়ে থাকি। এগুলোর প্রভাব আমাদের শরীরে এবং স্নায়ুর ওপর পড়ে।

 স্নায়ু দুর্বল হলে শরীরে সঠিকভাবে রক্ত ​​সঞ্চালন হয় না, যার কারণে নানা সমস্যা দেখা দেয়।  কিন্তু  স্নায়ুকে স্বাভাবিকভাবে শক্তিশালী করতে এই খাবার গুলো করতে পারে সাহায্য।

  আসুন জেনে নিই খাদ্যতালিকায় কোন জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ -

 শুষ্ক ফল:

বাদাম স্নায়ুকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এই শুকনো ফল ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। তাই প্রতিদিন বাদাম, কাজু, আখরোট ইত্যাদি খাওয়া উচিৎ।

 মাছ :

 ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড স্নায়ুর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এটি স্নায়ুকে শক্তিশালী করে তোলে।  

 সবুজ শাক - সবজি:

 সবুজ শাকসবজির অনেক উপকারিতা রয়েছে।  ভিটামিন বি, সি, ই, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ফোলেট এবং ক্যালসিয়াম সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায়, এগুলো স্নায়ুকে শক্তিশালী করে তোলে।