সামান্য এই উপায়ও সাহায্য করবে ওজন কমাতে - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 2 September 2022

সামান্য এই উপায়ও সাহায্য করবে ওজন কমাতে



ওজন কমানোর জন্য অনেক উপায় থাকলেও ব্যায়াম করার পাশাপাশি খাবারকেও নিয়ন্ত্রণ করা জরুরী। তাহলেই ওজন ধীরে ধীরে কমতে শুরু করবে। 


  লালসা :

 প্রথমত, স্বাস্থ্যকর জিনিস খান।  তৃষ্ণা মেটাতে ফল, স্যালাড, স্কিমড মিল্ক বা বাটারমিল্ক পান করুন।  


স্যালাড :

স্যালাড পেটও ভরবে এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়ান যাবে।  স্যালাড খেলে খাবারে ক্যালরির পরিমাণ কমে যায়।


 ছোট পাত্র:

   ওজন কমাতে সবসময় ছোট পাত্রে খাবার খান।  এটি খাওয়ার পূর্ণ হওয়ার অনুভূতি দেবে। এছাড়া খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ১-২ গ্লাস জল পান করুন।


 

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad