রাতের এই খাবার কমাবে ওজন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Tuesday, 6 September 2022

রাতের এই খাবার কমাবে ওজন



মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কোনও ভালো ড্রেস শরীরে হচ্ছে না। 

সকালের জলখাবার হবে পুষ্টিকর এবং রাতের খাবার হবে হালকা। প্রকৃতপক্ষে, রাতের খাবার শোওয়ার আগে প্রায় ৩ থেকে ৪ ঘন্টা আগে হওয়া উচিৎ।  এতে ঘুমের উন্নতি হয়, রক্তচাপ কম হয় এবং হজমের উন্নতি হয়।  এ ছাড়া ওজন কমতে সাহায্য করে। সেক্ষেত্রে ওজন কমাতে পারে এই সহজ টিপস -


 সাবুর খিচুড়ি:

 সাবু কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। হালকা সকালের জলখাবার বা রাতের খাবার হিসেবে খেতে পারেন এতে ওজন কমবে ঝটপট।

 

 ওটস ইডলি:

 ওটস ইডলিতে আছে ফাইবার। এটি হালকা এবং সুস্বাদু।  ক্যালরি কম হওয়ায় ওজনও কমানো যায় এটি থেকে।

 

 মুগ ডাল চিলা:

 হলুদ মুগ ডাল ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ বজায় রাখতে, ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

 

 পেঁপে:

 পেঁপেতে প্যাপেইন নামক একটি প্রাকৃতিক পাচক এনজাইম রয়েছে, যা ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং তাই ওজন কমাতে সাহায্য করে।

 

 বেসনের চিলা:

  বেসন চিলাও ওজন কমাতে সাহায্য করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad