সঠিক উপায়ে জল পান করলে শরীর নানা উপকার পায়। শরীরকে সঠিকভাবে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি, আবার হজমের জন্যও জল অপরিহার্য। তাই প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস জল পান করার কথা বলেন চিকিৎসকরা।
আয়ুর্বেদে খুব সঠিকভাবে জল পান করার বিষয়ে বলা হয়েছে। আসুন জেনে নেই জল পানের আয়ুর্বেদিক নিয়ম।
বসে জল পান :
দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় জল পান না করে বসে বসে জল পান করলে শরীর সেই জল সঠিকভাবে শোষণ করে।
চুমুক :
আসতে আসতে চুমুক দিয়ে জল পান করা উচিৎ।
ঠান্ডা জল :
ফ্রিজের ঠান্ডা জল পান করলে হজমে সমস্যা হতে পারে। অতএব, শুধুমাত্র ঘরের তাপমাত্রায় জল বা হালকা গরম জল পান করুন।
স্থির জল:
শুধুমাত্র স্থির জল পান করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment