পার্টি, বন্ধুবান্ধব হইচই আড্ডায় বেশী অ্যালকোহল পান করা হয়ে গেছে। সকালে পেট একটু ফুলে উঠতে পারে। এ ছাড়া মাথায় হালকা ভারী ভাব , চোখে ফোলাভাব হতে পারে। কিন্তু পরের দিন কাজ। কীভাবে এই হ্যাংওভার কাটবে তাই নিয়ে চিন্তা। কাজের দিনে সক্রিয় থাকতে এবং শরীরকে রিসেট করতে এই পদ্ধতিগুলি করবে সাহায্য।
লেবু জল:
সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলে ১টি লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
জলখাবার:
সোমবার সকালে দুধ, কর্নফ্লেক্সের পরিবর্তে সেদ্ধ ডিম বা স্ক্র্যাম্বলড ডিম খান। শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে রুটি, সিরিয়াল এসব না খেয়ে সকালের জলখাবারে স্বাস্থ্যকর স্মুদি খেতে পারেন।
লাঞ্চ :
দুপুরে সম্ভব হলে ব্রান আটার রুটি, মাল্টিগ্রেন স্যান্ডউইচ, ভেজিটেবল স্যুপ খান। সন্ধ্যায় মসলা চা বা আদা চা পান করতে পারেন।
ওয়ার্কআউট :
শরীর থেকে টক্সিন ও অলসতাদূর করতে ১ ঘণ্টা ওয়ার্ক আউট করুন। ঝরঝরে লাগবে।
No comments:
Post a Comment