রকমারি স্বাস্থ্যকর মিল্ক শেক

 উপবাস করলে শরীর খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই উপবাস ভাঙার পর পান করতে পারেন এই মিল্ক শেক। যাতে শরীরে শক্তি থাকে।  আসুন জেনে নেই স্বাস্থ্যকর মিল্ক শেকের রেসিপি।

 কলা শেক:

কলা সব ঋতুতেই পাওয়া যায়।  খালি পেটে কলা খেতে না চাইলে ১টি পাকা কলা, এক কাপ দুধ, ১ চা চামচ চিনি মিক্সার জারে মেশান।  এই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কলা শেক শক্তি দেবে।

ম্যাঙ্গো শেক:

 ম্যাঙ্গো শেক তৈরি করতে একটি পাকা আমের খোসা ছাড়িয়ে এর পাল্প বের করে, মিক্সারে এই আম ১ গ্লাস দুধ, চিনি দিয়ে মিশিয়ে নিলেই রেডি সুস্বাদু ম্যাঙ্গো শেক প্রস্তুত।

  স্ট্রবেরি শেক:

 স্ট্রবেরি শেক বানতে প্রথমে স্ট্রবেরিগুলো ধুয়ে টুকরো টুকরো করে কেটে, ১ চা চামচ চিনি, ও দুধ মিক্সারে দিয়ে এর পেস্ট বানিয়ে মিশিয়ে নিলেই রেডি স্ট্রবেরি শেক।