বন্ধ্যাত্ব সমস্যা কাটাবে এই সাধারণ যোগাসন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Tuesday, 26 July 2022

বন্ধ্যাত্ব সমস্যা কাটাবে এই সাধারণ যোগাসন



একটি ছোট পরিবারের স্বপ্ন সকলে দেখে সে পুরুষ হোক বা মহিলা। পরিবারে যেকোনও এক জনের বন্ধ্যাত্ব সমস্যা স্বপ্ন ভেঙ্গে দিতে পারে। যদিও অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে। তবে এই সমস্যার দূর করতে পারে ব্যায়াম। পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব সমস্যা দূর করতে কিছু ব্যায়াম প্রতিদিন করা উচিৎ। কী সেই ব্যায়াম জেনে নেওয়া যাক 


 ধনুরাসন:

ধনুরাসন  শুক্রাণুর মান উন্নত করে।  প্রথমে উল্টো হয়ে শুয়ে , দুটো পা তুলে হাত বাঁকিয়ে পায়ের গোড়ালি ধরে রাখুন কিছুক্ষন। ধীরে ধীরে পা দুটো টেনে তুলে ওপরে ওঠান। এই আসনে শরীর ধনুকের মতো বেঁকে যাবে। আসনটি প্রায় ১০ বার করতে হবে।


পদ্মাসন:

 এটি একটি সহজ যোগাসন, শিশু থেকে বুড়ো সকলেই করতে পারে। যদি পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান দ্রুত খারাপ হতে থাকে।  তাহলে যোগাসনটি নিয়মিত করা উচিৎ।


এই আসন করতে প্রথমে সোজা হয়ে ধ্যানের ভঙ্গিতে বসতে হবে।  সাধারণ ভাবে যেভাবে বসা হয় ঠিক তেমনই, একটি পায়ের ওপর আরেকটি পা তুলে বসতে হবে। নিজের চোখ বন্ধ করে এবং নিঃশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad