শরীরে কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে নানা সমস্যা দেখা দিতে থাকে। তাই সবসময় কম কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার খাওয়া উচিৎ, যাতে শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে?
কোলেস্টেরল কমাতে সাইট্রাস ফল খাওয়া উচিৎ। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। সাথে বেগুন খাওয়া যেতে পারে। বেগুন হার্টের জন্য ভালো।
ওকরাও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী। এছাড়া রাতে ভিন্ডি জলে ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে পান করলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য শিম ও আঙ্গুর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি খাওয়া ভালো এর মাধ্যমে হৃদরোগ এড়ান সম্ভব।
No comments:
Post a Comment